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摘要:養生之道網導讀:別看太極慢慢悠悠的樣子,但是它的減肥效果可不是看起來的那么慢慢悠悠哦~適當的控制一下你的飲食,平時再多打打太極拳,減肥瘦身絕對不是問題。  太極減肥 不流汗的有氧運動  減肥最有效的方法便是控制飲食外加適量運動。平時多做有氧運動能幫你有效減肥。但是有…… 查看全文>>

摘要:所謂硬氣功,是內煉精、氣、神,外煉筋、骨、皮的有機結合,通過長期的吸氣、吞氣、閉氣、呼氣或崩氣、噴氣并配以身體外部的排打等一系列動作的鍛煉后,使體內勁力在意念的指揮下強力集中,并可使這股強大的勁力從身體的某一部位爆發出來而產生極大的沖擊力或抗打能力。所謂擒拿,就是在技…… 查看全文>>

摘要:養生之道網導讀:中國太極鼻祖張三豐,把練習太極拳作為入道修煉的基礎,太極修煉講究“以柔克剛,四兩撥千斤”,在鍛煉中要求練習者“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界,達到人天合一的境界。那么練太極需要注意哪些誤區,才不會“走火入魔”…… 查看全文>>

摘要:養生之道網導讀:中國武術現在漸漸的走上了歷史的舞臺,很多外國人也開始學習武術了。那么武術都有哪些套路?學習武術都有什么好處呢?下面就讓小編為你解說吧!  武術練習健身的內容  對練是兩人或兩人以上,按照預定的程序進行的攻防格斗套路。其中包括徒手對練,器械對練,徒手與器械對…… 查看全文>>

摘要:養生之道網導讀:太極拳可以說是適合任何年齡任何人的一種運動。不管是優美的太極操還是沉穩的太極推手,甚至是格斗的太極散手。不同的太極練習的方法也不相同。  太極拳的五種練習方法  現在練習太極拳,不可能象過去一樣,朝夕不離師父。大多數人只能通過學習班或者大伙集中在一…… 查看全文>>

摘要:養生之道網導讀:對于武術的了解大家似乎都停留在空手道、跆拳道、劍道等之上。很少有人對合氣道也有所關注的,合氣道的特別之處在于仁愛。下面小編就和大家一起來看看吧!  合氣道 塑造和善與剛毅  合氣道習練者是這樣一群人:他們是不參與競爭的武者,他們是尊重對手的格斗者,他們…… 查看全文>>

摘要:養生之道網導讀:電視劇里面的那些飄來打去的傳奇畫面是不是真的有這回事?難道真的有這樣的武術嗎?其實武術的的確沒有那么神奇。但是武術也有它的特別之處。下面小編就個大家一起來了解中華武術吧!  中華武術與散打  中華拳術的修煉與運用,在理論上是“外遵天道自然的法則…… 查看全文>>

摘要:武當太乙五行拳,原名“武當太乙五行擒撲二十三式”.在1980和1981年全國武術觀摩交流表演大會上,浙江代表金子弢兩度表演此拳引起廣泛關注。金子弢1929年秋曾上武當山,居紫霄宮七月余,從李合林道長學得此拳。李合林稱此拳系明弘治年間(1488~1504年),由武當山紫霄宮龍門第八代…… 查看全文>>

摘要:熨目法:黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。  運目法:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動(頭不動),先從右向左轉10次,從左向右轉10次。然后停,放松肌肉,再重復上述運動,如此3遍。此法于早…… 查看全文>>

摘要:太極歷史悠久,如今練習太極的人也是越來越多,尤其是中老年朋友們,每天都會來個幾招幾式修身養性。那么 ,太極為何可以修身養性呢?是不是都理解它的奧妙和精髓了呢?太極養生法  太極優化生命質理  1、心靜、體松、柔化、人和  神經生理學和臨床醫學的研究表明,舒松愉悅的心境能…… 查看全文>>

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