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淺談太極拳養生保健秘密

摘要:淺談太極拳養生保健秘密  太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特健身運動,主

  淺談太極拳養生保健秘密

  太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特健身運動,主張“以意導氣,以氣運身”,又具有氣功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合,“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動,“始而意動,繼而內動,再之外動”,并形成剛柔相濟,快慢有節、蓄發互變,以內勁為統馭的獨特拳法。

淺談太極拳養生保健秘密

  祖國醫學認為,人是一個有機的整體,由經絡貫通上下,溝通內外,內屬于臟腑,外絡于肢節。太極拳獨特的習練方式可有利于通經活絡。首先,我們知道,突然、強烈而持久的七情刺激,會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調,而太極拳卻強調全身心的放松,可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激,而有利于經絡的疏通。其次,太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動,會使周身暖意融融,可加大經絡傳導速度和強度,有利于脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行,有助于經絡暢通透達,使氣血充盈全身,濡養各臟腑組織器官,營陰陽,維持和保護機體功能,加大抗御病邪和自我修復能力。第三,太極拳運動中,腰部的旋轉,四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩,能起到類似針刺的作用,活躍經絡,激發經氣,疏通經絡和調整虛實,加強維持并聯系各組織器官的生理功能,使其處于協調有序狀態。

淺談太極拳養生保健秘密

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