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摘要:這里說的太極拳,是指打拳盤架子而言,不涉及技擊。  太極拳是有形有質,是形質相成的體育運動項目。所以太極拳的傳授不能只講形,不講質。既要講形又講質,做到形質兼備。這個問題要從歷史上對太極拳最早立論概括說起。  太極拳宗師王宗岳在其《太極拳論》開篇說:“太極者,無極…… 查看全文>>

摘要:太極拳和氣功二者相同之處主要是  首先,隨著社會的發展,作為武術流派之一的太極拳,在社會生活中逐漸減少了技擊作用,而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統藝術表演價值。太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何在,益壽延年不老春的觀點。因此,從太極拳也具有健身作用這…… 查看全文>>

摘要:太極拳是一種動作比較緩慢,動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控,是一種無壓力的、藝術化的運動方式。  太極拳的益處  太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神靜氣等要素,屬于一種輕量級運動項目,主要有以下幾個好處:  ·維…… 查看全文>>

摘要:下面我們為大家詳細介紹,常練太極拳的優勢有哪些,希望能對您有所幫助。  測量兩組心肺耐力發現,有打拳習慣的中年男性,最大攝氧量較同齡者增加29%,女性則增加15%。而有打拳習慣的老年人,最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。  專家指出,由于心肺耐力(最大攝氧量)會隨著年齡漸長而下…… 查看全文>>

摘要:淺談太極拳養生保健秘密  太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特健身運動,主張“以意導氣,以氣運身”,又具有氣功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合,“練意、練氣、練身”內…… 查看全文>>

摘要:有關太極拳的哲理發端于道家學說。道家的陰陽學說、道法自然學說、內丹學說和養生學說等,都對太極拳的產生與發展起著決定性、關鍵性的影響作用,成為太極拳的基本取向。  太極拳的養身健身機理,概括起來有三個方面:  健腦。  太極拳要求精神專一,意動身隨,連綿不斷,一氣呵成,是對…… 查看全文>>

摘要:太極拳是中國特有的一種運動,而太極拳的好處卻并不僅僅局限于運動一方面。太極拳與中國醫學具有同樣的道理理論的,很多人都認為太極拳和中國醫學共成一脈。太極拳雖然是一種健身運動,卻也能體現出中醫的治病思想,所以,自古太極拳在中醫治療手段中就占有很重要的地位。專家表示,太極拳…… 查看全文>>

摘要:近年來,隨著柔力球愛好者對這項新興體育項目認識的提高,其技術原理得到了不斷的豐富和發展。如今,太極柔力球已成為深受中老年人喜愛的運動,逐漸流行開來。  太極柔力球運動,是借鑒了武術、乒乓球、羽毛球、網球等技術的精髓和規則而形成的一種獨特的運動方式,其方法是運動員手持一…… 查看全文>>

摘要:練好養生太極 動作要領要牢記  太極拳動作要領  心靜體松,精力集中。  保持松靜,首先要把大腦靜下來。然后放松周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素,全神貫注投入到練拳中去。  虛領頂勁,尾閭中正。  頭正頸直,虛領頂勁。口唇自然閉合,下頜向里收,舌放平,動作要向何處,…… 查看全文>>

摘要:在什么情況下適合練太極  太極拳,是一種武術項目,也是體育運動和健身項目,在中國有著悠久的歷史。起源于古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是:開、合、發。踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始于無極,分兩儀。由兩儀分三才,由三才顯四象,演變八卦。在哪種環境下比較適合打太…… 查看全文>>

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