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不宜長期堅持的生活習慣

摘要:專家提醒您有些生活習慣不宜長期堅持,否則會對您的身體帶來一定的傷害:  一、喝鹽水  生理學研究認為,睡眠中呼吸、排汗等生理活

  專家提醒您有些生活習慣不宜長期堅持,否則會對您的身體帶來一定的傷害:

  一、喝鹽水

  生理學研究認為,睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行,并消耗許多水分。早晨起床時,血液呈濃縮狀態,喝鹽水會加重高滲性脫水,令人感到口干。同時,清晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓升得更高,對健康不利。專家建議,晨起喝白開水是最佳的選擇,不僅能補充丟失的水分,還能有效地稀釋血液。

  二、深呼吸

  近年來,經科學研究和臨床觀察發現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此,專家建議,對已經發生動脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,最好不要進行深呼吸鍛煉。

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