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坐車玩手機當心玩成近視眼

摘要:見縫插針玩手機容易玩成近視眼  剛剛工作不久的小江買了一部iPhone4S,每天上下班坐公交車時,他都一路不停地發微博,并分享他人的帖

  見縫插針玩手機容易玩成近視眼

  剛剛工作不久的小江買了一部iPhone4S,每天上下班坐公交車時,他都一路不停地發微博,并分享他人的帖子。近日,小江感到眼睛酸澀,有時看東西還會出現視物模糊等癥狀。他趕緊到醫院檢查,發現已經出現了嚴重的視力下降,被確診為假性近視。據了解,不單單是小江,我們近一個月接診的因眼干、眼澀的患者中有接近半數的人是由于過度使用手機造成的,其中絕大多數是年輕人。

  人眼在看距離相對固定的物體時,睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定,眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公交車上顛簸和搖晃較大,為了看清手機上的圖像和字幕,睫狀肌就要被迫調節,這容易造成視覺疲勞。

  很多人誤以為,成年后視力就不再改變了,其實用眼不當也會造成視力嚴重受損。如果短時間內出現視力下降,不要急著配眼鏡。因為這種視力驟降有可能是因為短時間用眼不當造成的假性近視,只要適當休息就有望恢復。

  摸黑玩手機增加視疲勞

  專家為長時間玩手機的人提出了幾點建議:第一,使用手機時,眼睛要與手機保持30~50cm的距離,千萬不要在車上或是路上長時間盯著手機看。第二,連續使用手機上網、玩游戲宜控制在半小時內。第三,在眼睛感到疲勞時,可以眺望遠方,還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。第四,手機最好別摸黑使用。這是因為屏幕與周邊環境的光線明暗反差過大,會增加視疲勞。可以適當將手機屏幕的光調得相對暗一點。第五,感覺眼睛不舒服時,及時到眼科就診,不要盲目用藥。

  此外,教大家一套簡易的眼保健操:眼睛眺望遠處(至少5米之外),持續幾秒,再望自己的鼻尖,同樣持續幾秒,隨后眺望遠處,再望鼻尖。如此往復,幾分鐘后,能充分舒展眼部晶狀體,緩解眼睛疲勞,每天可以做3~4次。

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