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摘要:我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時,心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化:呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次,心跳每分鐘加快10次,腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態,時間久了會對健康造成不利影響。也就是說,一個健康的“自然醒”,是要…… 查看全文>>

摘要:1、睡軟床  正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度,睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟,均不利于脊柱的生理彎曲度,使腰肌緊張,僵硬,血液循環不暢,不利于腰椎間盤突出康復。  所以,我們要睡覺時候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中,床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形,舒適為宜。  2…… 查看全文>>

摘要:專家提醒您有些生活習慣不宜長期堅持,否則會對您的身體帶來一定的傷害:  一、喝鹽水  生理學研究認為,睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行,并消耗許多水分。早晨起床時,血液呈濃縮狀態,喝鹽水會加重高滲性脫水,令人感到口干。同時,清晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓升…… 查看全文>>

摘要:1、周末久睡  誘發疼痛部位:頭部  對于忙碌的上班族來說,周末是難得的休閑時光,不少朋友會選擇在周末睡個懶覺,以“補償”一周的困頓,而事實上這種做法極有可能會引起睡醒后的劇烈疼痛。這是由于人體特有的生物鐘已經形成了一種機制,經過一周的習慣和適應身體已經接受這種睡眠規…… 查看全文>>

摘要:1.把鬧鐘設置成大自然的聲音。  古時候,人們沒有鬧鐘,但一聽到雞鳴鳥叫就知道該起床了。現在不少人害怕自己起不來,習慣將鬧鐘設成勁爆的音樂,從這種吵鬧的鬧鈴中突然驚醒的感覺,帶來的往往是煩躁的心情。  蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮指出,好的音樂能放松情緒,比如流水聲、鳥…… 查看全文>>

摘要:見縫插針玩手機容易玩成近視眼  剛剛工作不久的小江買了一部iPhone4S,每天上下班坐公交車時,他都一路不停地發微博,并分享他人的帖子。近日,小江感到眼睛酸澀,有時看東西還會出現視物模糊等癥狀。他趕緊到醫院檢查,發現已經出現了嚴重的視力下降,被確診為假性近視。據了解,不單單是小…… 查看全文>>

摘要:1、蒙頭睡覺  隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。  2、長期吸煙  德國醫學家的研究表明,常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞發生病變,繼而發生腦萎縮…… 查看全文>>

摘要:問:頸椎有響聲,是某種疾病的前兆嗎?  我今年31歲,最近半年來脖子左右運動時,會清晰地聽到“咔”的響聲,這兩天我的右肩在劃圈運動時,也能聽到響聲了,總有點輕微的不舒服。我咨詢過醫生,醫生說不疼就沒事,這會不會是某種疾病的前兆呢?  答:這是頸椎紊亂癥的前期表現,說明以頸椎為主的軟組…… 查看全文>>

摘要:據英國《每日郵報》3月27日報道,近日著名醫學期刊《內科學文獻》(ArchivesofInternalMedicine)發表文章稱,一項對22萬人進行的研究顯示,成年人若每天坐11個小時,無論他們不坐著的時間做多少體力活動,三年內將比平均每天坐4小時的人死亡幾率大40%。這項研究稱,將個體的運動量、體重和健…… 查看全文>>

摘要:據報道,英國牛津大學的神經學專家蘇珊-格林菲爾德指出,過度使用電腦或長期登陸社交網站會對人的心理活動造成影響甚至損壞人的大腦功能。  蘇珊-格林菲爾德表示,長期使用電腦及網絡的危害性同世界氣候變化一樣嚴重,雖然它并不像氣候變化問題那樣直接威脅地球的存在,卻能直接威脅人…… 查看全文>>

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