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摘要:白領的健康問題越來越受到關注,其中以健忘為主。白領患健忘癥主要表現為大白天容易頭昏,夜間睡眠不好,失眠、多夢、易醒等,心理上還易出現煩躁,記憶力下降,甚至還有抑郁傾向。  “健忘癥”是一種老年病,現在卻成了職場人群的高發病。專家指出,白領健忘癥是神經衰弱引發的疾…… 查看全文>>

摘要:夏天是一個很容易“傷神”節令。對于許多上班族來說,在氣溫的影響下,即使晚上睡眠充足,白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示,若每天中午堅持定時午睡,將有助于人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利于身體健康。  可在辦公室午睡的你,睡姿正確嗎­若長期伏案午睡會…… 查看全文>>

摘要:上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,盡量避免脊柱長期處 于張力狀態,多做一些運動。下面介紹幾個緩解脊柱疲勞的方法。  “拱橋”運動:動作要領是臉朝上,用四肢撐起身體,抬高臀部,能起到松弛頸椎腰椎的作用。  爬行運動:兩手和兩…… 查看全文>>

摘要:白領mm整天都對著電腦,接受電腦的輻射。對皮膚的傷害很大。對白領mm來講,既不愿意皮膚受到傷害,又不得不對著電腦。那我們可有一些防護的方法­下面就來介紹5個幫助白領佳人護理肌膚的方法。  一、OL必備隔離霜  在面對電腦之前,要提醒大家一個小細節,就是一定要涂抹隔離霜哦…… 查看全文>>

摘要:現在很多疾病都越來越年輕化,上班一族,整日的勞碌讓潛伏在身邊的疾病有了可乘之機。小編為您將幾大潛伏的疾病一一揪出,并請來專家為您支招兒,好讓您能見招拆招,免遭伏擊。  雅皮士流感  處方:放慢生活節奏  渾身沒勁,怎么休息都不夠,打不起精神,情緒也急躁、易怒,這是人的一種亞健…… 查看全文>>

摘要:每天忙碌工作的你腸胃是不是已經出現問題了呢­現代生活節奏快,上班一族很容易忽視自己的健康狀況,特別是自身腸胃的調理。食不定時,應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。看看可以讓上班族遠離腸胃病的八個妙招吧!  一、少吃多餐  改掉暴飲暴食,食無定時的習慣,做到少吃…… 查看全文>>

摘要:工作壓力越來越大,帶來的不僅僅是身體上的不健康,還有日益被關注的心理健康。下面對白領族最容易出現的三大職業心理病進行診斷,并給出心理處方。  白領病癥一:胃腸疾病  病癥表征:功能性消化不良、消化性潰瘍,這兩種病都與工作和生活狀態有密切聯系。北京師范大學心理學教授石林…… 查看全文>>

摘要:白領養生的方法你知道嗎­注重生活質量的白領們常常會在網上或雜志上搜索時下最流行的養生之道,然后照單全收,但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚,再聽聽中醫養生專家怎么說,對照一下,哪一條是你錯誤的堅持­  時尚之一:洗腸、斷食,排毒養顏  時尚…… 查看全文>>

摘要:天天盯著電腦的上班族,如果不注意眼睛的自我保護,不僅會使眼睛疲勞,嚴重的還會影響全身,造成“電腦疲勞綜合征”。除了改善電腦屏幕質量和采用各種自我保健方法外,電腦的放置、桌椅的調節以及坐姿都是需要注意的。  操作電腦的最佳距離應保持在50厘米—60厘米,如果…… 查看全文>>

摘要:一天8小時的上班時間,將絕大多數的上班族牢牢的鎖在工位上,長時間的久坐讓他們原本苗條的身材都變形,大肚腩也成了公辦室司空見慣的一道風景!那么大肚腩怎么減­  長時間坐在辦公室的美眉們,大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢­我們首先要從飲食開始,再加上適當的運…… 查看全文>>

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